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活动日期：4月20日

活动签到：14:00-14:20

公益科普：免费票观众1次未履约，30天内将限制参加科技传播实战营活动

👥 适合人群：

✓ 每天伏案＞6小时的上班族，肩背有没有不舒服，呼吸顺畅吗？

✓ 手机重度依赖的"低头族"，脖子前倾、富贵包有没有？

✓高频出差，随地码字的媒体人，脊椎还直不？骨盆前倾不？

✓ 久坐工位“代码颈椎”程序员群体，浑身不舒服是不是天天想去按摩推拿？

✓ 所有被「颈椎报警」「腰椎罢工」困扰的职场斗士

✓ 所有渴望挺拔身姿的人

公开课目的：

· 初衷是为了媒体和科技小伙伴解决问题，提供帮助，

最近两期活动中发现，很多人都有现实的痛楚和需求。

一些人的解决方式是开始健身，一部分人去挂号拍片子寻找专业人士解决问题；

很多小伙伴选择了下班去按摩，虽说也可以刷医保卡，但总归是在靠外力，治标不治本。

4月20日职场人肩颈专场，邀请了资深康复老师剖析相关并发原因，

除了理论科普外，现场也会教授大家解决问题的办法。

我们的核心是干活分享、使用技巧。有价值！

上期听众案例：

案例一：一个30多岁小姐姐，自述腰部疼痛，骨盆前倾，年底体检时发现存在脊椎变形的问题。

女生自述长时间坐在工位，而且爱扭着身子，可能是因为这个问题导致腰部骨头移位了。

现场老师在一系列测试后确定小姐姐核心问题所在，

手把手教小姐姐如何利用一张瑜伽垫+两个动作解决腰疼问题。

三组动作后，视频可见两节移位骨头完美复位。

反复叮嘱小姐姐不要随便去按摩，

如果自己不能坚持康复的话，直接去三甲医院康复科进行康复恢复。

案例二：一个女生脖子前倾，同时有富贵包。

女生自述主要是因为胖，刚刚办了健身卡每天去跑步，认为坚持减肥自然会消除。

老师表示：脖子前倾问题本质和胖瘦无关，也不需要任何付费解决方案，靠墙角坚持一个月就可以解决脖子前倾的问题，

并教女生如何通过一个动作解决脖子前倾的问题。

现场十分钟动作后，脖子前倾角度明显改善。

同时，对于减肥和跑步的问题，老师也建议女生简单学习下营养学知识，

通过调整食谱可以有效减轻体重，单纯跑步对减肥帮助很小，建议科学减重。

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